Alhamdulilah, pada saat ini kita masih di beri umur panjang, sehinnga bisa menjalankan Ibadah Puasa. pada bulan puasa yang suci ini , Allah telah menurunkan rahmat, ampunan dan barokah. dngan menjalankan ibadah puasa ramadhan , selain menunaikan ibadah wajib dalam rukun islam yang ke empat, juga bisa bermanfaat bagi kesehatan kita. Mumpung Masih Puasa saya Kusnul Prasetyo ingin Bernagi cerita tentang apa yang saya peroleh di waktu kemarin tentang Manfaat Puasa Bagi Kesehatan.
1. Saat berpuasa ternyata terjadi peningkatan HDL and apoprotein alfa, dan penurunan LDL ternyata sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung dan pembuluh darah . beberapa penelitian "chronobiological" menunjukan saat berpuasa ramadhan berpengaruh terhadap ritme penurunan distribusi sirkadian dari suhu tbuh ,hormon kortisol ,melatonin dan glisemia .berbagai perubahan yang meskipun ringan tersebut tampak juga berperan bagi peningkatan kesehatan manusia.
2. Keadaan psilogis yang tnang ,teduh dan tidak di pnuhi rasa amarah saat berpuasa ternyata dapat menurunkan andrenalin. saat marah terjadi peningkatan jumlah adrenalin sebesar20-30 kali lipa .adrenalin akan memperkecil kontrakai otot empedu ,menyempitkan pembuluh darah perifer ,meluaskan pembuluh darah koroner ,meningkatkan tekanan darah rterial dan menambah volume darah ke jantung dan dan jumlah deak jantung. adrenalin juga menambah pembentukan kolesterol dari lemak protein berkepadatan rendah. berbagi hal tersebut ternyata dapat meningkatkan resiko penyakit pembullluh darah, jantung dan otak seperti jantung koroner,stroke dan lainnya.
3. Jumlah sel yang mati dalam tubuh mencapai 125 juta perdetik,namun yang lahir dan yang meremaja lebih banyak lagi .saat puasa terjadi perubahan dan konversi yang masiff dalam asam amino yang terakumulasi dari makanan. sebelum didistribusikan dalam tubuh terjadi format ulang. sehingga memberi kesempatan tunas baru sel untuk memperbaiki dan merestorasi fungsi dan kinerjanya .pola makan saat puasa dapat mensuplai asam lemak dan asam amino penting saat mkan sahur dan berbuka .sehingga trbentuk tunas tunas protein ,lemak,fosfat,kolesterol, dan lainnya untuk membangun sel baru dan membersihkan sel lemak yang menggumpal di dalam hati.
4. Puasa juga bisa menurunkan kadar darah, kolesterol dan mengendalikan tekanan tekanan darah.itulah sebabny,puasa sangat di anjurkan bagi peawatan mereka yg mendrita penyakit diabetes, kolesterol tinggi,kegemukan dan darah tinggi . dalam kondisi tertentu seorang tertentu pasien bahkan di perbolehkan puasa , kecuali mereka yg mendrita penyakit diabetes yg sudah parah .jantung koroner dan batu ginjal. puasa juga dapat menjaga perut yang penuh di sebabkan banyak makan adalah penyebab utama kepada bermacam mmacam penyakit khususnya obesitas ,hiperkolesterol,,diabetes dan penyakit yang d akibtkan kelebihan nutrisi lainnya.
5. Sedang di antara manfaat puasa di tinjau dari segi kesehatan adalah membersihkan usus-usus , memperbaiki kerja pencernaan, membersihkan tubuh dari sisa sisa dan endapan makanan ,mengurangi kegemukan dan kelebihan lemak di perut.
6. Penghetian konsumsi air selama puasa sangat efektif meninkatkan konsentrasi urin dalam ginjal hingga mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air . dalam keadaan tertentu hal ini akan memberi perlindungan terhadap fungsi ginjal. kekuranagan air dalam puasa ternyata dapat meminimalkan volume air dlam darah . kondisi ini berakibat memacu kinerja mekanisme lokal pengatur pembuluh darah dan menambah prostagladin yg pada akhirnya memacu fungsi dan kerja sel darah merah .
7. Dalam keadaan berpuasa ternyata dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. penelitian menunjukkan saat berpuasa terjadi pengkatan limfosit hinngga sepuluh kali lipat . kendati keseluruhan sel darah putih tidak berubh trnyata sel T mengalami kenaikan pesat. perubahan aksidental lipoprotein yang berkepadatan rendah (LDL), tanpa di ikuti penambahan HDL . LDL merupakan model lipoprotein yang mmberikan pengaruh stumulatif bagi respon imunitas tubuh.
8. Pada penelitian trbaru menunjukan bahwa trjadi penurunan kadar apobeta , menaikan apoalfal di bandingkan sbelum puasa. kondisi trsebt dpa menjauhkan dari serangan penyakit jantung dan pembuluh darah .
9. Penelitian endokkrinologi menunjukkan bahwa pola makan saat puasa yg brsifat rotatif menjadi beban dalam asimilasi makanan di dadlam tubuh . keadaan ini mengakibtkan pengeluaran hormon sistem pencernaan dan insulin dalam jumlah besar . penurunan berbagai hormon tersebut merupakan salah satu rahasia hidup jangka panjang.
10. Manfaat lain di tunjukan dalam penelitian pada kesuburan laki-laki . dalam penelitian tersebut di lakukan penelitian pada hormon testoteron ,prolaktin,lemotin,dan hormon stimutating folikel (FSH),ternyata hasil akhir kesimpulan kesimpulan penelitian tersebut puasa bermanfaat dalam pembentukan sperma melalui perubahan hormon hipotalamus-pituatari testicular dan pengaruh kedua testis.
11. Manfaat lain yg perlu penelitian lbih jauh adalah pengaruh puasa pada membaiknya penderita radang persendian (encok) atau rematoid arhtistiks.parameter yg d tliti adlh fngsi penetral (netrofi) dan progresifitas klinis penderita .penelitian tersebut menyimpulkan bahwa trdapat korelasi antara membaiknya radang sendi dan peningkatan kemampuan sel penetral dalam membasmi bakteri.
12. Bahkan seorang peneliti di moskow melakuka penelitian pada seribu penderita kelainan mental trmasuk sizofrenia .trnyata dngan puasa skitar 65% trdapat perbaikan kondisi mental yang brmakna .berbagai penelitian lainnya menunjukkan trnyata puasa ramadhan jga mengurangi resiko komplikasi kegemukan ,melindungi tubuh dari batu ginjal , meredam gejolak seksual kalangan muda dan penyakit lainnya yg masih bnyak lagi.
13. Pikiran kita yang melambat ketika lapar ,ternyata menjadi lebih tajam, secara insingtif, bukti ilmiah ini bisa d terima dengan fakta bahwa dalam hal banyak ,masalah lapar adalah masalah kelanjutan hidup .jadi wajar saja , jika lapar membut pikiran semakin tajam dan kreatif . sekelompok mahasiswa di university of chicago di minta berpuasa slama tujuh hari. selama masa itu,terbukti bahwa kewasppadaan mental mereka meningkat dan proges mereka dalam berbagai penugasan kampus mendapat nilai"remarkable".
14. Ilmuan psikiater lainya yaitu Dr.E.A.moras, mengatakan bahwa seorang pasien wanitanya telah menderita sakiy mental selama lebih delapan bulan . wanita itu tlah berobat kesana kemari termasuk ke para ahli saraf dngan hasil kurang memuaskan . ia meminta untuk berpuasa . wanita itu mengalami perbaikan kondisi mental , dan bahkan di nyatakan sembuh setelah berpuasa selama lima minggu .di dalam otak kita , ada sel yang di sebut dengan"neuroglial cell". fungsinya adalah sebagai pembersih dan penyehat otak .saat berpuasa, sel sel neuron yang mati atu sakit ,akan " dimakan"oleh sel sel neuroglial ini.
Sekian dulu ulasan tentang Manfaat Puasa Bagi Kesehatan pada kali ini, dan mumpung ini masih bulan Suci Ramadhan marilah kita berpuasa agar sehat, sekian semoga bermanfaat bagi pembaca. Salam KusnulPrasetyo
Source : EZiz
ternyata menyehatkan juga puasa ?
ReplyDeletebulan pernuh rahmat, adalah bulan suci ramadhan... dengan puasa kita jiga menyehatkan
ReplyDelete