Cara Berhenti Merokok

Cara Berhenti Merokok, memang sih bagi para perokok sejati untuk berhenti merokok memang susah, termasuk saya perokok berat, sehari saja gak merokok mulut terasa pait/kecut,hehehe... Tapi ini ada sedikit Tips agar kita-kita para perokok sejati bisa berkurang merokoknya.

Berikiut Sedikit Cara Berhenti Merokok :

1. Mengurangi Jumlah Merokok Secara Perlahan

Memang sulit untuk berhenti meroko secara instant atau langsung berhenti, Cara terbaik adalah mengurangi jumlah rokok secara perlahan-lahan. Jika anda biasa menghabiskan sebungkus rokok perharinya, bisa anda kurangi menjadi 10 batang untuk hari pertama. Hari berikutnya, cobalah kurangi lagi menjadi 8 batang, hari ketiga menjadi 5 batang, dan begitu seterusnya sampai akhirnya dalam satu hari anda tidak merokok 1 batang pun.

2. Perbanyak Aktifitas

Ternyata banyaknya artifitas juga akan melupakan merokok atau mengurangi rokok, termasuk menulis artikel blog ini, secara tidak sadar rokok yang kita hisabpun berkurang secara tidak kita sadari. Sibukkan diri Anda dengan melakukan hobi atau hal-hal yang menyenangkan lainnya seperti bersepeda, berkebun, mendengarkan musik, main game, dan lain sebagainya. Berolahragalah ke tempat fitnes maupun sekadar jogging atau berjalan mengelilingi komplek perumahan.

3. Mencari Pengganti Rokok

Carilah pengganti rokok sesuia dengan kesukaan Anda, Anda bisa menggantinya dengan makan makanan rendah kalori seperti seledri, apel, dan wortel. Selain itu mengunyah permen karet atau mengisap batang kayu manis juga bisa menjadi alternatif. Pada saat setelah makan malam, manjakan diri anda dengan secangkir teh mint atau permen peppermint.

4. Perbanyak Minum Air Putih
Selain menyehatkan Air putih Ternyata bisa mengurangi Merokok, minumlah banyak air untuk membantu menyiram keluar nikotin dan beberapa racun yang ada di tubuh anda. Ini juga bisa dimaanfaatkan Untuk Cara Berhenti Merokok.

5, Jauhkan Dari Kopi Alokohol Gula

Mengapa Anda harus menjauhkan Diri dari Kopi, Alkohol, Gula ? Hal ini dikarenakan ketiganya sering merangsang keinginan untuk merokok, oleh sebab itu hindarilah untuk mengonsumsi alkohol, gula, dan kopi. Hindari makanan berlemak, karena metabolisme anda akan melambat sedikit tanpa nikotin.

 6. Meminta Dukungan Orang Yang Kita Sayangi

Yang saya maksud Adalah Memberitahu atau minta dukungan dari keluarga maupun teman dekat atau pacar, Hal ini sangatlah penting, karena disadari atau tidak, biasanya seseorang merokok akibat pengaruh dari teman, keluarga, maupun lingkungannya. Dengan memberitahu mereka bahwa anda akan/sudah berhenti merokok, diharapkan mereka akan mengerti dan tidak akan menawari rokok bahkan justru akan membantu anda untuk menjauhkan rokok dari hadapan anda.

Kesimpulan : Jika dari hati kita sudah mau untuk berhenti merokok/bersunggug-sungguh, pasti cara ini akan berhasil, namun jika dari diri kita tidak hanya sebatas mencoba-coba jangan harap Anda bisa berhenti Merokok, Sekian Cara Berhenti Merokok Semoga bermanfaat untuk para perokok-perokok penghabis uang. Semoga bermanfaat.